Psychoterapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (PSR)

Na czym polega i kiedy może Ci pomóc

PSR to krótkoterminowe podejście terapeutyczne stworzone w latach 80. przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg, rozwijane w Brief Family Therapy Center w Milwaukee.To podejście koncentruje się na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu zasobów — a nie na analizowaniu problemów. Badania pokazują, że PSR jest skuteczna w pracy z wieloma trudnościami, a liczba spotkań jest optymalnie dostosowana do Ciebie — dokładnie taka, jaka realnie wspiera zmianę.

Zamiast szczegółowej analizy trudności, pracujemy nad tym, co już działa, oraz nad tym, co może wspierać Cię w osiągnięciu pożądanej zmiany.

W procesie wykorzystuję m.in.:

– pytania ukierunkowane na cel i przyszłość

– skalowanie postępów

– identyfikowanie wyjątków — momentów, w których trudność była mniej nasilona

– wzmacnianie kompetencji, które już posiadasz

Co mówią badania? (najważniejsze dowody naukowe)

1. Najnowszy przegląd parasolowy (2024)

Umbrella review obejmujący 25 systematycznych przeglądów i 15 metaanaliz wykazał, że PSR:

– przynosi istotne, pozytywne efekty w depresji, ogólnym zdrowiu psychicznym i realizacji celów

– jest skuteczna w różnych kulturach i grupach wiekowych

– nie wykazuje działań niepożądanych

Effectiveness of Solution-Focused Brief Therapy: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses Autorzy: Andreea M. Zak & Krzysztof Pękala Opublikowane w: Psychotherapy Research (2024)

https://doi.org/10.1080/10503307.2024.2406540

2. Metaanaliza badań randomizowanych (2024)

Analiza 28 badań RCT pokazała, że PSR jest skuteczna w pracy z depresją, lękiem, trudnościami rodzinnymi, zachowaniami problemowymi oraz w obszarze zdrowia i dobrostanu. Podejście to sprawdza się w szerokim zakresie wyzwań i grup klientów.

The Current Evidence of Solution-Focused Brief Therapy: A Meta-Analysis of Psychosocial Outcomes and Moderating Factors Autorzy: Vermeulen-Oskam, Franklin, van ’t Hof, Stams i in. Opublikowane w: Clinical Psychology Review (2024)

https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.102512

3. Podstawy empiryczne podejścia

PSR jest jednym z nielicznych podejść, które powstało na bazie obserwacji tego, co działa w terapii, a nie z teorii. De Shazer i Berg analizowali tysiące godzin nagrań sesji, odrzucając techniki nieskuteczne i zachowując te, które realnie wspierały zmianę.

Dlaczego PSR działa?

Badania wskazują, że skuteczność PSR wynika z:

– koncentracji na zasobach i wyjątkach

– wzmacniania poczucia sprawczości

– szybkiego budowania nadziei i motywacji

– pracy na konkretnych celach i obserwowalnych zmianach

– krótkoterminowej, intensywnej dynamiki pracy

AUTOR TEKSTU:

Katarzyna Lubowicz