Integrowanie oddechem
Integrowanie Oddechem to delikatna, uważna praca z ciałem, w której oddech staje się drogowskazem. Nie uczymy się tu żadnej techniki. Nie próbujemy oddychać „lepiej”. Zamiast tego zatrzymujemy się przy tym, co już jest — przy naturalnym rytmie, który niesie informacje o stanie układu nerwowego, emocjach i napięciach zapisanych w ciele.
Psychoterapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (PSR)
Na czym polega i kiedy może Ci pomóc
PSR to krótkoterminowe podejście terapeutyczne stworzone w latach 80. przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg, rozwijane w Brief Family Therapy Center w Milwaukee. To podejście koncentruje się na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu zasobów — a nie na analizowaniu problemów. Badania pokazują, że PSR jest skuteczna w pracy z wieloma trudnościami, a liczba spotkań jest optymalnie dostosowana do Ciebie — dokładnie taka, jaka realnie wspiera zmianę. (więcej…)
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, często skracana do CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i zachowań, które wpływają na emocje i zachowanie pacjenta. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na nasze emocje, a te z kolei na nasze zachowania. (więcej…)
Terapia Psychodynamiczna: Jej Korzyści, Rola Terapeuty i Przebieg Sesji
Terapia psychodynamiczna jest jedną z metod psychoterapii, której korzenie sięgają psychoanalizy freudowskiej. Kluczowe w tej formie terapii jest zrozumienie, że nasze bieżące myśli i zachowania są silnie uwarunkowane przez nieświadome procesy, wcześniejsze doświadczenia i relacje interpersonalne. Terapia psychodynamiczna koncentruje się na odkrywaniu tych nieświadomych treści i konfliktów, aby poprawić funkcjonowanie psychiczne i emocjonalne pacjenta. (więcej…)
Czym Jest Psychoterapia Psychoanalityczna?
Psychoterapia psychoanalityczna jest formą terapii, która wywodzi się z teorii i praktyk zapoczątkowanych przez Zygmunta Freuda. Skupia się na odkrywaniu nieświadomych myśli, uczuć i wspomnień, które mogą wpływać na bieżące zachowanie i emocje pacjenta. Celem jest przekształcenie głębokich konfliktów psychicznych i promowanie zdrowia psychicznego poprzez wgląd i zrozumienie tych ukrytych aspektów.
Psychoterapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR): Podstawy, Praca Terapeuty oraz Przebieg Terapii
Czym jest psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)?
Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to innowacyjne i pragmatyczne podejście terapeutyczne, które kładzie nacisk na przyszłościowe zmiany i osiągnięcie konkretnych celów, a nie na analizowanie przeszłości klienta. (więcej…)
Fobia- lęk bez realnego zagrożenia
Co wspólnego mają fobia i lęk? Lęk zazwyczaj kojarzy nam się z negatywną emocją, ponieważ prowadza zamęt w głowie, stresuje, niepokoi, denerwuje. Jego przejawy są różne, w zależności od człowieka. Lęk może przybrać formę napadów paniki, zaburzeń obsesyjno- kompulsyjnych. Wywołuje zespół stresu pourazowego czy zespół lęku uogólnionego. Może również przyczynić się do powstawania fobii. (więcej…)