Nurty psychoterapeutyczne – czym się różnią?
Osoby planujące rozpoczęcie terapii często zastanawiają się, czym różnią się poszczególne nurty psychoterapeutyczne. Każde podejście opiera się na innej koncepcji funkcjonowania człowieka oraz wykorzystuje odmienne metody pracy, jednak ich wspólnym celem jest poprawa zdrowia psychicznego i jakości życia. (więcej…)
Integrowanie oddechem
Integrowanie Oddechem to delikatna, uważna praca z ciałem, w której oddech staje się drogowskazem. Nie uczymy się tu żadnej techniki. Nie próbujemy oddychać „lepiej”. Zamiast tego zatrzymujemy się przy tym, co już jest — przy naturalnym rytmie, który niesie informacje o stanie układu nerwowego, emocjach i napięciach zapisanych w ciele.
Psychoterapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (PSR)
Na czym polega i kiedy może Ci pomóc
PSR to krótkoterminowe podejście terapeutyczne stworzone w latach 80. przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg, rozwijane w Brief Family Therapy Center w Milwaukee.To podejście koncentruje się na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu zasobów — a nie na analizowaniu problemów. Badania pokazują, że PSR jest skuteczna w pracy z wieloma trudnościami, a liczba spotkań jest optymalnie dostosowana do Ciebie — dokładnie taka, jaka realnie wspiera zmianę. (więcej…)
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, często skracana do CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i zachowań, które wpływają na emocje i zachowanie pacjenta. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na nasze emocje, a te z kolei na nasze zachowania. (więcej…)