Agnieszka Chmielewska-Kołodziej

Kim jestem jako psycholog i psychoterapeuta? Poznaj moje podejście do drugiego człowieka

Jestem psychologiem z wykształcenia, a z powołania i praktyki zawodowej – psychoterapeutą. Od 2005 roku towarzyszę osobom przechodzącym przez trudne momenty życiowe, pomagając im w odzyskiwaniu równowagi, zrozumieniu własnych emocji oraz budowaniu satysfakcjonujących relacji z samym sobą i otoczeniem.

Współczesny świat stawia przed nami ogromne wymagania. Przewlekły stres, presja sukcesu, trudności w relacjach czy powracające z przeszłości traumy potrafią skutecznie odebrać radość z codziennego życia. W mojej codziennej pracy wychodzę z założenia, że:

Każdy człowiek nosi w sobie potencjał i zasoby potrzebne do przeprowadzenia głębokiej, pozytywnej zmiany. Zadaniem psychoterapeuty nie jest narzucanie gotowych rozwiązań, lecz stworzenie bezpiecznej, wolnej od oceniania przestrzeni, w której pacjent może te zasoby odkryć i nauczyć się z nich korzystać.

Swoją gabinetową praktykę od wielu lat wiążę z Warszawą, a w szczególności z dzielnicą Żoliborz, gdzie w kameralnej i dyskretnej atmosferze prowadzę psychoterapię indywidualną oraz terapię par w poradni Twój Psycholog Żoliborz.

Wykształcenie, certyfikaty i najwyższe standardy etyczne (E-E-A-T)

Profesjonalizm w psychoterapii to nie tylko kwestia predyspozycji osobowościowych, ale przede wszystkim solidnego, nieustannie uzupełnianego wykształcenia oraz poddawania swojej pracy ciągłej weryfikacji.

Wykształcenie akademickie i kursy dziedzinowe

Moja ścieżka edukacyjna obejmuje pełne studia magisterskie z zakresu psychologii. Wiedzę akademicką połączyłam z ze specjalistycznymi studiami podyplomowymi i kursami certyfikacyjnymi:

• Czteroletni Kurs Psychoterapii w Polskim Instytucie Ericksonowskim: Profesjonalne szkolenie psychoterapeutyczne posiadające akredytację prestiżowej The Milton H. Erickson Foundation, INC z siedzibą w Phoenix (Arizona, USA). Program kursu jest oficjalnie rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP) oraz Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Dyplom nr 261/W.17/2022

• Certyfikowany Specjalista Terapii Uzależnień: Posiadam państwowy certyfikat uprawniający do prowadzenia profesjonalnej psychoterapii osób uzależnionych od substancji chemicznych (alkohol, leki, narkotyki) oraz uzależnień behawioralnych (hazard, seksoholizm, zakupoholizm, uzależnienie od nowoczesnych technologii). Numer certyfikatu: SP/0411/2009

• Psychodietetyka: Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej (SWPS w Warszawie) oraz liczne dodatkowe szkolenia z zakresu psychologicznych aspektów odżywiania się, nadwagi i otyłości.

• Przeciwdziałanie Przemocy w Rodzinie: Ukończyłam kurs podstawowy oraz zaawansowany organizowany przez Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” Instytutu Psychologii Zdrowia PTP.

• Psychotraumatologia: Ukończyłam kurs Psychotraumatologii Praktycznej organizowany przez Fundację Pomorskie centrum Psychotraumatologii w Gdańsku. Dyplom nr 02/07//2025
• Wiele innych szkoleń np. w pracy z osobami z syndromem DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika), o odmiennej orientacji płciowej (Lambda), praca nad procesem zdrowienia.

Superwizja i proces certyfikacji

Stale dbam o jakość świadczonych usług. Obecnie znajduję się na końcowym etapie procesu certyfikacji do zawodu psychoterapeuty.

Co to oznacza dla pacjenta w praktyce?

1. Regularna Superwizja: Moja praca podlega stałej kontroli licencjonowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Psychiatrycznego. Superwizja to omówienie przebiegu procesu terapeutycznego z doświadczonym ekspertem w celu zapewnienia najwyższego bezpieczeństwa i skuteczności terapii.

2. Nagrywanie sesji (za zgodą pacjenta): W celach szkoleniowych i superwizyjnych, wyłącznie po uzyskaniu pisemnej zgody, nagrywam część sesji psychoterapeutycznych z niektórymi pacjentami. Daje to gwarancję, że proces terapeutyczny jest analizowany z najwyższą starannością.

3. Kodeks Etyczny: Jestem czynnym członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W codziennej pracy bezwzględnie przestrzegam tajemnicy zawodowej oraz zasad Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa.

Doświadczenie zawodowe – gdzie zdobywałam praktykę kliniczną?

Skuteczność psychoterapii w dużej mierze zależy od szerokiego doświadczenia klinicznego. Zanim otworzyłam prywatną praktykę na Żoliborzu, szlifowałam swoje umiejętności w różnorodnych placówkach medycznych i terapeutycznych, pracując z pacjentami o bardzo złożonych diagnozach:

• Wojewódzki Ośrodek Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia w Pruszkowie: Praca stażowa na pierwszej linii wsparcia z osobami w głębokim kryzysie uzależnienia oraz ich rodzinami.

• Oddział Rehabilitacji Kardiologicznej w Szpitalu Klinicznym MSWiA (Warszawa – Konstancin): Psychologiczne wsparcie stażowe pacjentów po przebytych zawałach serca, operacjach kardiologicznych oraz zmagających się z przewlekłymi chorobami układu krążenia, gdzie stres i emocje mają kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego.

• Poradnia „Petra” w Warszawie: Prowadzenie terapii dla osób z zaburzeniami emocjonalnymi, lękowymi i kryzysami osobistymi.

• Poradnia Dla Osób Uzależnionych od Alkoholu i Współuzależnionych w Warszawie: Kompleksowa pomoc psychologiczna dla rodzin z problemem alkoholowym oraz osób uzależnionych.

• Instytut Psychiatrii i Neurologii: staż na oddziale dziennym Kliniki Nerwic Zaburzeń Osobowości i Odżywiania.
• Mazowiecki Szpital Bródnowski: staż na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym

• Poradnia „Twój Psycholog” w Warszawie (Żoliborz): Od 2015 roku prowadzę tu indywidualną psychoterapię dorosłych, młodzieży oraz terapię par. To miejsce, w którym na co dzień pomagam mieszkańcom Warszawy (i okolic) odzyskiwać spokój ducha i budować lepsze relacje.

Nurt pracy: Psychoterapia Ericksonowska

W mojej praktyce dominującym i wiodącym podejściem jest psychoterapia ericksonowska, wywodząca się od koncepcji wybitnego amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty, dr. Miltona H. Ericksona (czytaj więcej o podejściu Ericksonowskim…).

Czym charakteryzuje się podejście ericksonowskie?

Podejście ericksonowskie skupia się na zasobach, przyszłości i możliwościach zmiany.

Główne założenia tej metody to:

1. Indywidualne dopasowanie: Dedykowana metoda terapii jest tworzona dla każdego pacjenta indywidualnie. Erickson mawiał, że każdy człowiek jest tak wyjątkowy, iż wymaga stworzenia osobnej “teorii terapii”.

2. Wykorzystanie nieświadomości: Nasz nieświadomy umysł kryje ogromną wiedzę o naszych potrzebach, kreatywność oraz rozwiązanie wielu problemów. Podczas terapii uczymy się słuchać sygnałów płynących z ciała i intuicji.

3. Użycie metafory i opowieści: Bardzo często zmiana dokonuje się nie poprzez suche analizowanie faktów, ale przez pracę z symbolami, opowieściami i metaforą, co pozwala ominąć opory logicznego myślenia.

4. Zorientowanie na cel: Wspólnie z pacjentem definiujemy, dokąd chce dotrzeć i jakie konkretne zmiany w życiu codziennym będą sygnałem, że psychoterapia przyniosła oczekiwany rezultat.

W czym mogę Ci pomóc? Obszary specjalizacji

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu oraz szerokiemu wykształceniu oferuję specjalistyczną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w następujących obszarach:

1. Uzależnienia, współuzależnienie i syndrom DDA

Jako certyfikowany specjalista terapii uzależnień oferuję profesjonalne wsparcie dla osób:

• Uzależnionych od alkoholu, leków, hazardu czy innych zachowań kompulsywnych.

• Współuzależnionych: Żyjących w bliskich relacjach z osobami uzależnionymi, które zatraciły własne granice i poświęcają własne życie na rzecz kontroli nad bliskim.

• Z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych): Osób, które wychowywały się w domach, gdzie pojawiał się problem alkoholowy, przemoc lub chłód emocjonalny. Pomagam przepracować trudne dzieciństwo, pozbyć się poczucia winy, lęku przed odrzuceniem oraz budować dojrzałe relacje w dorosłym życiu.

2. Depresja i zaburzenia nastroju

Depresja to nie zwykły smutek – to stan, który odbiera siły do życia, paraliżuje i sprawia, że przyszłość wydaje się czarna. W trakcie psychoterapii pomagam pacjentom powoli odbudowywać poczucie sprawczości, identyfikować wzorce myślenia podtrzymujące obniżony nastrój oraz odnajdywać sens i radość w codzienności.

3. Zaburzenia lękowe i emocjonalne

Praca z lękiem (lęk paniczny, lęk uogólniony, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne) polega na zrozumieniu mechanizmów, które go wywołują i podtrzymują. Dobrej jakości psychoterapia w Warszawie pomaga odzyskać kontrolę nad własnym ciałem i umysłem, uczy technik samoregulacji oraz pozwala stawić czoła sytuacjom, które dotychczas wywoływały paraliżujący strach.

4. Zaburzenia osobowości

Osoby borykające się z zaburzeniami osobowości (np. borderline, osobowość lękowa, narcyzm) często doświadczają skrajnych emocji, poczucia pustki oraz trudności w utrzymaniu stabilnych relacji. Terapia w tym obszarze to długofalowy proces, którego celem jest lepsze zrozumienie siebie, stabilizacja emocjonalna oraz wypracowanie zdrowych wzorców wchodzenia w interakcje z innymi.

5. Doświadczanie lub stosowanie przemocy

Posiadam specjalistyczne przeszkolenie z zakresu przeciwdziałania przemocy domowej (zaawansowane kursy „Niebieskiej Linii”).

• Dla osób doświadczających przemocy: Oferuję bezpieczne schronienie emocjonalne, pomoc w wyznaczeniu granic, odbudowę poczucia własnej wartości oraz wsparcie w wychodzeniu z toksycznych relacji.

• Dla osób stosujących przemoc: Prowadzę pracę nad kontrolą złości, radzeniem sobie ze sfrustrowaniem i nauką bezprzemocowej komunikacji (NVC).

6. Psychodietetyka – nadwaga, otyłość i relacja z jedzeniem (praca pod kątem psychologicznym – czytaj więcej…).

Problem z wagą rzadko wynika jedynie z braku wiedzy o kaloriach. W większości przypadków ma on podłoże emocjonalne – jedzenie staje się sposobem na radzenie sobie ze stresem, samotnością, smutkiem czy złością.

Jako psycholog ze kwalifikacjami w psychodietetyce pomagam pacjentom:

• Zrozumieć psychologiczne mechanizmy zajadania emocji.

• Przerwać błędne koło odchudzania się i ponownego przybierania na wadze (efekt jo-jo).

• Zbudować zdrową, wolną od poczucia winy relację z jedzeniem i własnym ciałem.

• Znaleźć trwałą motywację do zmiany stylu życia.

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna?

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii bywa trudna i wiąże się z wieloma obawami. Warto wiedzieć, że pierwsze 1–3 spotkania mają charakter konsultacji psychologicznych.

+------------------------------------------------------------------------+
|                    ETAPY ROZPOCZĘCIA TERAPII                           |
+------------------------------------------------------------------------+
| 1. KONSULTACJA wstępna (1-3 spotkania)                                 |
|    └─ Omówienie Twoich trudności, potrzeb i oczekiwań                  |
|                                                                        |
| 2. KONTRAKT TERAPEUTYCZNY                                              |
|    └─ Ustalenie celu terapii, częstotliwości i zasad współpracy        |
|                                                                        |
| 3. PROCES PSYCHOTERAPII                                                |
|    └─ Regularne spotkania (zwykle 1 raz w tygodniu po 50 minut)        |
+------------------------------------------------------------------------+

Podczas tych pierwszych spotkań:

• Rozmawiamy o problemach, z którymi przychodzisz oraz o Twoich oczekiwaniach.

• Zbiorę wywiad dotyczący Twojego życia, stanu zdrowia oraz dotychczasowych doświadczeń.

• Wspólnie ocenimy, czy optymalną formą pomocy będzie psychoterapia indywidualna, terapia uzależnień, konsultacja psychodietetyczna czy może skierowanie do innego specjalisty (np. lekarza psychiatry).

• Ustalimy kontrakt terapeutyczny – zasady współpracy, częstotliwość spotkań oraz cel, do którego będziemy dążyć.

Gabinet mieści się w dobrze skomunikowanej części Warszawy na Żoliborzu, co zapewnia łatwy dojazd zarówno komunikacją miejską (metro, tramwaje), jak i samochodem.

Umów wizytę:

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Psycholog to osoba, która ukończyła 5-letnie studia magisterskie z psychologii. Posiada uprawnienia do stawiania diagnozy psychologicznej, wydawania opinii i udzielania poradnictwa. Psychoterapeuta to specjalista (często psycholog lub lekarz), który dodatkowo ukończył podyplomowe, zazwyczaj 4-letnie specjalistyczne szkolenie w wybranym nurcie psychoterapii i odbył własne staże kliniczne.

Jak długo trwa psychoterapia?

Czas trwania terapii zależy od zgłaszanego problemu. Konsultacje psychodietetyczne czy krótkoterminowa terapia uzależnień mogą trwać od kilku do kilkunastu spotkań. Z kolei głęboka praca nad zaburzeniami osobowości czy przepracowanie traumy DDA to proces długoterminowy, trwający od roku do kilku lat.

Czy wizyty w gabinecie są objęte tajemnicą?

Tak. Każdego psychologa i psychoterapeutę obowiązuje bezwzględna tajemnica zawodowa. Wszystko, o czym rozmawiamy w gabinecie na Żoliborzu, pozostaje wyłącznie między nami. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta bądź innych osób, co precyzyjnie regulują przepisy prawa.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Do pierwszej wizyty nie musisz się specjalnie przygotowywać. Wystarczy, że przemyślisz, z jakim głównym problemem przychodzisz i co chcesz zmienić w swoim życiu. Jeśli posiadasz wcześniejszą dokumentację medyczną lub psychologiczną (np. od lekarza psychiatry), warto wziąć ją ze sobą.

Umów wizytę