Uzależnienie
Masz dosyć samotnej walki, wahań między panowaniem nad sobą a brakiem kontroli? Obiecujesz sobie, ze już koniec, a potem nie możesz się powstrzymać. Zgłoś się na konsultację do Twój Psycholog Żoliborz i dowiedz się, jak wygląda psychoterapia uzależnień.
Uzależnienie może przybierać różne postacie:
1. Uzależnienie od zachowań behawioralnych:
- Zakupoholizm,
- Uzależnienie od Internetu,
- Pracoholizm,
2. Uzależnienie od jedzenia (zespół kompulsywnego jedzenia),
3. Uzależnienie od substancji chemicznych takich jak alkohol, narkotyki, leki.
Uzależnienie a mity
Wokół tematu uzależnień istnieje wiele mylnych stereotypów. W potocznym myśleniu funkcjonuje obraz uzależnionego jako osoby całkowicie pozbawionej kontroli nad sobą i swoim zachowaniem. Myślimy: „pracoholik to osoba, która nie wychodzi z pracy”, „alkoholik całymi dniami stoi pod budką z piwem”, a „ciągły debet na koncie to cecha typowego zakupoholika”. Opisy te są często przykładami zachowań z ostatnich etapów rozwoju uzależnienia, kiedy to, choroba jest już wyraźna i całkowicie przejmuje kontrolę nad życiem danego człowieka. Tymczasem uzależnienie zaczyna się dużo wcześniej, gdy pojawiają się okresowe epizody utraty kontroli.
Wiele osób uzależnionych, po okresie zapomnienia, wraca do swoich normalnych obowiązków. Nawrót nie zawsze musi wiązać się z trudną sytuacją. Wbrew potocznemu myśleniu występuje on często w sytuacji, gdy teoretycznie wszystko jest już w porządku, a straty spowodowane uzależnieniem są odrobione. U niektórych osób pojawia się wówczas ogromna chęć sięgnięcia po dany uzależniacz lub powtarzania określonego zachowania. Myśli te różnią się swoim nasileniem: od niewinnych, prawie niezauważalnych po jawne planowanie danej sytuacji.
Jak przebiega uzależnienie?
Osoba uzależniona jest w stanie dobrze funkcjonować, a nawet odnosić sukcesy. Wbrew stereotypom może mieć wysoki status społeczny. Uzależnienie powoli zaczyna jednak powodować szereg strat w jej życiu, których nie jest w stanie zauważać. Usprawiedliwianie i racjonalizowanie nazywane jest systemem iluzji i zaprzeczeń.
Ze względu na masę mylnych przekonań krążących wokół uzależnień, osoby cierpiące na nie, zbyt późno sięgają po pomoc. Jeżeli opisane wyżej sytuacje dotyczą również Ciebie, zapisz się na konsultację do terapeuty uzależnień, który pomoże Ci określić skalę problemu i dobrać najlepszą drogę poradzenia sobie z nim.
Terapeuci uzależnień w Twój Psycholog Żoliborz:
Agnieszka Chmielewska-Kołodziej
Najczęściej zadawane pytania o uzależnienia
Dowiedz się, czym jest uzależnienie, jakie mogą być jego pierwsze objawy oraz jak wygląda psychoterapia pomagająca odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Pierwszym sygnałem często jest utrata kontroli nad ilością lub częstotliwością sięgania po substancję albo wykonywania określonego zachowania. Mogą pojawić się także nieudane próby ograniczenia nałogu, coraz silniejsza potrzeba sięgania po alkohol, narkotyki, leki lub angażowania się w zachowania takie jak hazard, zakupy czy korzystanie z Internetu oraz zaniedbywanie obowiązków i relacji.
Nie. Uzależnienie może dotyczyć również zachowań, takich jak hazard, zakupoholizm, pracoholizm, korzystanie z Internetu, gier komputerowych czy kompulsywne jedzenie. Wspólnym elementem jest utrata kontroli oraz powtarzanie zachowania mimo negatywnych konsekwencji.
Jeżeli zauważasz, że nałóg zaczyna wpływać na Twoje zdrowie, relacje, pracę lub życie rodzinne, warto umówić konsultację. Im wcześniej rozpocznie się terapię, tym większa szansa na zatrzymanie rozwoju uzależnienia i uniknięcie jego konsekwencji.
Psychoterapia rozpoczyna się od konsultacji, podczas której oceniany jest charakter problemu oraz stopień nasilenia objawów. Kolejne spotkania pomagają zrozumieć mechanizmy uzależnienia, rozpoznawać sytuacje ryzyka, radzić sobie z nawrotami oraz budować trwałą motywację do zmiany.
Motywacja do zmiany jest bardzo ważna, jednak wiele osób zgłasza się na pierwszą konsultację pod wpływem bliskich lub trudnej sytuacji życiowej. Rozmowa z terapeutą pomaga lepiej zrozumieć problem i podjąć świadomą decyzję o dalszym leczeniu.
Tak. Jednym z celów terapii jest nauczenie rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych, radzenia sobie z głodem nałogowym oraz budowania nowych sposobów reagowania na stres i trudne emocje. Dzięki temu ryzyko nawrotu może być mniejsze.