Integrowanie Oddechem to delikatna, uważna praca z ciałem, w której oddech staje się drogowskazem. Nie uczymy się tu żadnej techniki. Nie próbujemy oddychać „lepiej”. Zamiast tego zatrzymujemy się przy tym, co już jest — przy naturalnym rytmie, który niesie informacje o stanie układu nerwowego, emocjach i napięciach zapisanych w ciele.
Na czym polega i kiedy może Ci pomóc
PSR to krótkoterminowe podejście terapeutyczne stworzone w latach 80. przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg, rozwijane w Brief Family Therapy Center w Milwaukee.To podejście koncentruje się na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu zasobów — a nie na analizowaniu problemów. (więcej…)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, często skracana do CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i zachowań, które wpływają na emocje i zachowanie pacjenta. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na nasze emocje, a te z kolei na nasze zachowania. (więcej…)
Terapia psychodynamiczna jest jedną z metod psychoterapii, której korzenie sięgają psychoanalizy freudowskiej. Kluczowe w tej formie terapii jest zrozumienie, że nasze bieżące myśli i zachowania są silnie uwarunkowane przez nieświadome procesy, wcześniejsze doświadczenia i relacje interpersonalne. Terapia psychodynamiczna koncentruje się na odkrywaniu tych nieświadomych treści i konfliktów, aby poprawić funkcjonowanie psychiczne i emocjonalne pacjenta. (więcej…)
