Odchudzanie się- błędna pułapka
Gdy pojawiają się nadmierne kilogramy, nawet z powodów od nas do końca niezależnych (choroba, wiek, ciąża), wiele osób zaczyna doświadczać niezadowolenia z własnego wyglądu. Akceptacja własnego ciała jest elementem ogólnego poczucia własnej wartości. Jak zachować rozsądek w przypływie negatywnych myśli? Co robić, gdy odchudzanie się wpędza nas w błędną pułapkę? (więcej…)
Zespół kompulsywnego objadania się
Zaburzenia odżywiania stają się coraz bardziej powszechnym problemem. Zalicza się do nich przede wszystkim bulimię i anoreksję, ale również nieokreślone zaburzenia, jak zespół kompulsywnego objadania się (BED – ang. Binge Eating Disorder). Jedzenie kompulsywne (napadowe), jak pokazują badania, występuje u około 25% osób mających problem z nadwagą. Opisywano je już w latach 50., kiedy spośród ludzi otyłych poszukujących leczenia wyodrębniono osoby napadowo objadające się, które nie stosowały żadnych metod pozbycia się zjedzonego pokarmu. (więcej…)
Borderline w książce “Uratuj mnie”
Tematem tego artykułu jest książka autorstwa Reiland Rachel pt. “Uratuj mnie”. Przedstawia proces psychoterapii z perspektywy pacjentki typu “borderline”. Wyjaśnia, na czym polega zaburzenie. Zapoznaje czytelnika z przebiegiem psychoterapii i ze złożonością problemu. Zdecydowaliśmy się rekomendować tą książkę z kilku powodów. (więcej…)
Zmiany i postanowienia. Czemu nie działają?
Gdy mamy za sobą kolejny rok, często samoistnie pojawiają się myśli podsumowujące. To mogłam(em) inaczej, o tym zapomniałam(em), to mi poszło super, a z tego jestem dumny…Ale przede mną nowy rok… Teraz wezmę się za siebie…Mijają miesiące, a nasze postanowienia, jak kartki wyrywane z kalendarza, gdzieś znikają. Zjawisko to jest wyraźne u osób borykających się z różnymi uzależnieniami – od alkoholu, papierosów czy narkotyków, ale też zachowań behawioralnych np. jedzenia. Wiele osób zadaje sobie pytanie: dlaczego nie potrafię przeprowadzać zmiany i dotrzymywać swoich postanowień? (więcej…)